明日は会社の壮行会の日…。
そう、飲み会はリバウンドの素。
なので、今日は昼に1時間自転車、夕方に１時間Run＆Walkしてきました。
シューズはニューバランスのFresh Foamを履いて、Run＆Walk。
5月頃だと走ると両足のスネの辺りが痛み、とてもじゃないけど走れない…という状態でした。
靴が良いのか、歩き回って筋肉がついたのか、
「スネが痛くない！！」
なので、テンションアゲアゲで2㎞走ったら、足が限界でした。←弱っｗ
残り3㎞は、明日の仕事を考えながら歩いてました。👣
歩きながらだといいアイデアが浮かぶのは不思議なもので…。
（その間、DQWはウォークモード。）
帰って、体重測ったら80.0㎏→79.4㎏（600g減！）
5.11㎞×52分37秒＝328Kcal消費！→600g減
誤差の範囲ですが、80㎏台と79㎏台ではモチベーションが違います！！
明日は食べ過ぎない！飲みすぎない！元を取ろうとしない！
で、壮行会を乗り切ってきます！！（出来るかな・・。）
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