8月にあった飲み会で81㎏までリバウンドしてしまいました！
仕事も忙しく、デスクワークで動かないのも要因の一つです。
歩ける日はお昼に2㎞歩いて、オフィスのある９Fまで階段で上ってってやってますが、ダメですね。ｗ
間食はほぼしていないので、お弁当を減らさないといけないのですが、
減らすとストレスで間食にはしりそうで、減らせずにいます。
こうなったら筋トレですね！
50肩の痛みも１時間起きのストレッチとリカバリーガンでだいぶ良くなってきたので、
少しずつ筋トレを再開したいと思います！
ストレッチはとても有効です！
伸びをしたり、肩を回して肩甲骨を動かしたり、胸を張ってみたり、
痛みがあるときは少しずつですが、継続することで痛みが緩和してきました！
リカバリーガンも凝りが取れていい感じです！
最近は湿布張ったりもしています。
もう一度、80㎏をきって奥さんを見返したい！ｗ
頑張ります！！
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