朝、9時に家を出て、自転車で15㎞（385カロリー消費）
途中で海を見ながらの昼食。
天気もよかったので、芝生に座って、ラジコでラジオを聞きながらの食事。
なかなかの贅沢です。
自転車で走るとお尻が痛くなってきましたので、6.4㎞をウォーキング（380Kcal消費）し、
お尻の痛みが緩和してきたので自転車で18㎞（613Kcal消費）走行し、海が見える公園で一休み。（笑）
最後に自宅まで10㎞（351Kcal消費）たち漕ぎで帰りました！
なんだかんだで、6時間外にいて運動していて、朝なし・昼食・晩飯で1729Kcalを消費したので、少し下がっていることを期待！
結果は・・・80.60㎏！？！？
減ってない。ｗ
筋肉がついたから重くなったと言い聞かせて寝ることにしました。
これも継続していけば結果につながりますよね！
明日もまた頑張ります！！！
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